Геркулес

Переключатель версии

Pure Protein Креатин

Производитель: Pure Protein Печать

Описание

Креатин — это азотсодержащая карбоновая кислота, встречающаяся у позвоночных. Она участвует в энергообмене в нервных и мышечных клетках.

Рекомендации по применению:
5 г (одна чайная ложка) за час до начала тренировки

Cостав на 5 г продукта:
Креатина моногидрат 4,5 г
Глюкоза 0,4 г
Фруктоза 0,1 г

Cостав на 100 г продукта:
Креатина моногидрат 90 г
Глюкоза 8 г
Фруктоза 2 г

Масса нетто 200 г

Кол-во порций в упаковке: 40


В чем ценность креатина? Он усиливает кратковременные спортивные показатели, к примеру, в тяжелой атлетике, беге на короткие дистанции, силовых видах спорта и велосипедном спринте. Помимо прочего, креатин подходит для таких видов спорта, в которых необходимо производить финишные рывки, прыжки или ускорения. Интенсивность нагрузки в фазе рывка так высока, что фосфокреатин или креатинфосфат тоже применяется в качестве дополнительного источника энергии.

Дополнение питания спортсменов креатином приносит значимую пользу и в том случае, когда чередуется высокоинтенсивное упражнение и более низкое по интенсивности или отдых. Взрывные короткие мышечные сокращения характерны и для командных видов спорта: баскетбол, хоккей, футбол, теннис, единоборства и легкая атлетика, спринтерский бег. Такие мышечные сокращения сопровождаются восстановительными периодами или кратковременными периодами отдыха.

Дополнение питания креатином помогает спортсмену тренироваться более продолжительное время и с высокой интенсивностью. Чем больше интенсивность тренинга мышц, тем быстрее растут мышцы и сила. К примеру, исследования, проведенные Конрадом Эрнестом среди любителей «железного спорта» в Клинике Купера в Далласе и Юго-западном Медицинском Центре показали, что атлеты, употребляющие креатин, всего за месяц в среднем увеличили сухую массу тела на 1,6 килограмм.

В основном применялись дозы — 20-25 грамм. Можно сделать вывод, что креатин способствует поддержанию высокого уровня быстрого снабжения энергией тела. Также он предотвращает рост содержания в плазме крови аммония, замедляющего физическую деятельность.